Икария – известный греческий остров, населенный долгожителями. Здесь долголетие является скорее нормой, чем исключением. Поэтому часто встречаются пожилые люди, которые легко преодолели среднестатистическую продолжительность жизни в остальной Европе.
Кроме повышенной продолжительности жизни, люди острова Икария еще и более здоровые по сравнению с другими европейцами. У них гораздо более низкие показатели рака и сердечных заболеваний. Они реже страдают от депрессии или слабоумия, физически активны в старости.
На протяжении многих лет ученые пытались раскрыть секрет долголетия и хорошего здоровья жителей острова. Они связывают это с рядом факторов, включая местную диету и склонность местных жителей к дневному сну.
Где находится
Остров Икария расположился примерно в 70 километрах от материковой Турции в акватории Эгейского моря.
Географические координаты 37.59796, 26.11235
Немного статистики про остров Икария
Размеры острова примерно 39 на 10 километров. Площадь 255 км2. Наивысшая точка – 1037 метров над уровнем моря. Население примерно 8500 человек.
Остров Икария назвали в честь мифологического персонажа Икара. Того самого, который сделал себе крылья и поднялся к Солнцу. Но подлетев к нему, опалил крылья и упал в море.
Изучение долголетия островитян
Долголетие жителей острова Икария является доказанным фактом. На протяжении многих лет проводились различные научные исследования и демографические опросы. Наиболее заметным стало исследование Икарии, организованное Афинским университетом.
Исследования Афинского университета
В ходе этого исследования доктор Кристина Хрисоху, кардиолог с Медицинского отделения университета, обнаружила, что местная икарийская диета богата бобами и местными дикорастущими овощами, которые содержат в 10 раз больше антиоксидантов, чем красное вино. Местные жители также потребляют много картофеля и козьего молока. А вот мяса и сахара они едят немного.
По словам Хрисоху, рацион питания на острове Икария сильно отличается от рациона других греческих островов. Возможно, это секрет высокой продолжительности жизни.
В ходе исследования выяснилось, что икарийцы пьют много травяного чая и небольшое количество кофе. Ежедневное потребление калорийной пищи в общем крайне мало.
Остров Икария довольно изолированное место. Здесь практически нет туристов. Островитяне в значительной степени не подвержены влиянию западного образа жизни. Возможно поэтому в местных деревнях (особенно на севере) зафиксированы самые высокие показатели долголетия.
Исследования Дэна Бюттнера
Американский научный сотрудник National Geographic Дэн Бюттнер провел на острове несколько лет. Он изучал жителей Икарии и их привычки. Бюттнер включил остров в свою книгу «Голубые зоны». В ней он описывает пять областей в мире, где продолжительность жизни превышает средний американский показатель.
Икария одно из немногих мест в мире, где люди не только живут долго, но и умирают естественным путем, практически без страданий.
Самые большие потрясения жителей в основном были вызваны внешними обстоятельствами. Главным образом во время Второй мировой войны, когда остров оккупировали немцы и итальянцы. За это время от голода умерло не менее 20 процентов населения острова.
Однако со временем страдания привели к чувству солидарности среди икарийцев. Один из немногих врачей острова сказал Бюттнеру: «Это место не я. Это место МЫ.”
Что говорят сами долгожители
Рассказывая о секретах долголетия, у каждого жителя острова будут свои, часто противоречивые, причины.
The Guardian рассказывает историю Костаса Спонсаса, уроженца Икарии, который потерял ногу в Албании во время войны. Он дожил до празднования своего 100-летия в 2013 году. Спасенный своими товарищами-икарийцами, он рассказывал, как поддерживал себя, стараясь не впадать в депрессию после потери ноги. Вот его главная мысль с точки зрения долголетия: «депрессия, одиночество, печаль и стресс могут отнять у вас десятилетия жизни.»
Элени Мазари, местный агент по недвижимости, говорит, что семья является жизненно важной частью икарийской культуры. Возможно это причина их долгой и здоровой жизни.
Как рассказывает Элени: — Стариков мы держим при себе. Есть дом престарелых, но там живут только те, кто потерял всю свою семью. Нам было бы стыдно отдавать стариков в дом престарелых. В этом причина долголетия.”
Удивительная история Стаматиса Мораитиса
Его история фантастическая. С острова Икария в 1943 году он попал в США. Там он женился, работал, купил дом. Но в 1976 году ему поставили диагноз рак легких и дали не более 1 года жизни.
На тот момент ему было 60 лет. Отчаявшись, он с семьей вернулся на Икарию и стал ждать смерти. Однако работы в саду, встречи со старыми друзьями и размеренность жизни в прямом смысле победили рак. Стаматис прожил до 102 лет.
Интересный факт – во время изучения жителей, одна 101-летняя женщина сказала Дэну Бюттнеру «Мы просто забываем умирать».
Что еще нужно для долголетия
Многие жители Икарии дают вполне практичные советы:
- не ешьте пищу, жареную на масле
- всегда хорошо высыпайтесь (спите по возможности с открытым окном)
- избегайте употребления слишком большого количества мяса
- пейте травяной чай и обязательно выпивайте пару бокалов красного вина в течение дня
А вот вам необычный рецепт долголетия от 100-летней Евангелии Карнавы. Она утверждает, что её секрет долголетия — Coca–Cola.
Остров Икария — одно из редких мест на планете, где люди живут в среднем на 10 и более лет дольше, чем в любой другой точке мира. Еще одно такое место — Японский остров Окинава, известный как «самое здоровое место на Земле».
Как вы понимаете, точный рецепт долголетия пока неизвестен. Однако продлить жизнь вполне возможно. Жители острова Икария тому доказательство.
Кроме того, что Икария — остров долголетия, он также известен древними так называемыми «антипиратскими домами». Рекомендуем почитать про них в нашей отдельной статье.
