Икария – известный греческий остров, населенный долгожителями. Здесь долголетие является скорее нормой, чем исключением. Поэтому часто встречаются пожилые люди, которые легко преодолели среднестатистическую продолжительность жизни в остальной Европе.
Кроме повышенной продолжительности жизни, люди острова Икария еще и более здоровые по сравнению с другими европейцами. У них гораздо более низкие показатели рака и сердечных заболеваний. Они реже страдают от депрессии или слабоумия, физически активны в старости.
На протяжении многих лет ученые пытались раскрыть секрет долголетия и хорошего здоровья жителей острова. Они связывают это с рядом факторов, включая местную диету и склонность местных жителей к дневному сну.
Где находится
Остров Икария расположился примерно в 70 километрах от материковой Турции в акватории Эгейского моря.
Географические координаты 37.59796, 26.11235
Немного статистики
Размеры острова примерно 39 на 10 километров. Площадь 255 км2. Наивысшая точка – 1037 метров над уровнем моря. Население примерно 8500 человек.
Остров Икария назвали в честь мифологического персонажа Икара. Того самого, который сделал себе крылья и поднялся к Солнцу. Но подлетев к нему, опалил крылья и упал в море.
Изучение долголетия островитян
Долголетие жителей острова Икария является доказанным фактом. На протяжении многих лет проводились различные научные исследования и демографические опросы. Наиболее заметным стало исследование Икарии, организованное Афинским университетом.
Исследования Афинского университета
В ходе этого исследования доктор Кристина Хрисоху, кардиолог с Медицинского отделения университета, обнаружила, что местная икарийская диета богата бобами и местными дикорастущими овощами, которые содержат в 10 раз больше антиоксидантов, чем красное вино. Местные жители также потребляют много картофеля и козьего молока. А вот мяса и сахара они едят немного.
По словам Хрисоху, рацион питания на острове Икария сильно отличается от рациона других греческих островов. Возможно, это секрет высокой продолжительности жизни.
В ходе исследования выяснилось, что икарийцы пьют много травяного чая и небольшое количество кофе. Ежедневное потребление калорийной пищи в общем крайне мало.
Остров Икария довольно изолированное место. Здесь практически нет туристов. Островитяне в значительной степени не подвержены влиянию западного образа жизни. Возможно поэтому в местных деревнях (особенно на севере) зафиксированы самые высокие показатели долголетия.
Исследования Дэна Бюттнера
Американский научный сотрудник National Geographic Дэн Бюттнер провел на острове несколько лет. Он изучал жителей Икарии и их привычки. Бюттнер включил остров в свою книгу «Голубые зоны». В ней он описывает пять областей в мире, где продолжительность жизни превышает средний американский показатель.
Икария одно из немногих мест в мире, где люди не только живут долго, но и умирают естественным путем, практически без страданий.
Самые большие потрясения жителей в основном были вызваны внешними обстоятельствами. Главным образом во время Второй мировой войны, когда остров оккупировали немцы и итальянцы. За это время от голода умерло не менее 20 процентов населения острова.
Однако со временем страдания привели к чувству солидарности среди икарийцев. Один из немногих врачей острова сказал Бюттнеру: «Это место не я. Это место МЫ.”
Что говорят сами долгожители
Рассказывая о секретах долголетия, у каждого жителя острова будут свои, часто противоречивые, причины.
The Guardian рассказывает историю Костаса Спонсаса, уроженца Икарии, который потерял ногу в Албании во время войны. Он дожил до празднования своего 100-летия в 2013 году. Спасенный своими товарищами-икарийцами, он рассказывал, как поддерживал себя, стараясь не впадать в депрессию после потери ноги. Вот его главная мысль с точки зрения долголетия: «депрессия, одиночество, печаль и стресс могут отнять у вас десятилетия жизни.»
Элени Мазари, местный агент по недвижимости, говорит, что семья является жизненно важной частью икарийской культуры. Возможно это причина их долгой и здоровой жизни.
Как рассказывает Элени: — Стариков мы держим при себе. Есть дом престарелых, но там живут только те, кто потерял всю свою семью. Нам было бы стыдно отдавать стариков в дом престарелых. В этом причина долголетия.”
Удивительная история Стаматиса Мораитиса
Его история фантастическая. С острова Икария в 1943 году он попал в США. Там он женился, работал, купил дом. Но в 1976 году ему поставили диагноз рак легких и дали не более 1 года жизни.
На тот момент ему было 60 лет. Отчаявшись, он с семьей вернулся на Икарию и стал ждать смерти. Однако работы в саду, встречи со старыми друзьями и размеренность жизни в прямом смысле победили рак. Стаматис прожил до 102 лет.
Интересный факт – во время изучения жителей, одна 101-летняя женщина сказала Дэну Бюттнеру «Мы просто забываем умирать».
Что еще нужно для долголетия
Многие жители Икарии дают вполне практичные советы:
- не ешьте пищу, жареную на масле
- всегда хорошо высыпайтесь (спите по возможности с открытым окном)
- избегайте употребления слишком большого количества мяса
- пейте травяной чай и обязательно выпивайте пару бокалов красного вина в течение дня
А вот вам необычный рецепт долголетия от 100-летней Евангелии Карнавы. Она утверждает, что её секрет долголетия — Coca–Cola.
Икария — одно из редких мест на планете, где люди живут в среднем на 10 и более лет дольше, чем в любой другой точке мира. Еще одно такое место — Японский остров Окинава, известный как «самое здоровое место на Земле».
Как вы понимаете, точный рецепт долголетия пока неизвестен. Однако продлить жизнь вполне возможно. Жители острова Икария тому доказательство.
